오늘은 그라비티의 신작 모바일게임 라그나로크 오리진에 관련된 정보입니다!! 18년간 라그나로크 온라인으로 많은 인기를 얻었던 그라비티가 이번에 라그나로크 오리진 사전예약을 시작했습니다 라그나로크는 게임 자체의 완벽도와 감수성 높은 캐릭터 등으로 인해 약 20년간 많은 인기 몰이를 했었는대요 모바일로 출시되는 라그나로크 온라인의 경우 원작의 감수성을 그대로 계승해 pc 유저들에게도 큰 화제를 모으고 있습니다 ▷ 라그나로크 온라인 사전예약 바로가기 라그나로크 온라인 출시일은 현재 20년 7월 7일로 예정되어 있습니다 사전예약 신청을 접수하고 있는데 현재 신청자가 몰리면서 사전예약 이벤트는 순조롭게 진행되고 있다고 하네요 라그나로크 오리진 직업들은 크게 6가지가 있습니다 기존 온라인을 해보신 분들은 아시겠지만..
나는 힘들지 않지만 남은 힘들어지는 지병,치매! 첨단 의학으로도 치료가 불가능한 치매는 건망증이 심해지고, 기억이나 계산등이 둔해지는 등,,,, 서서히 사람을 파괴하는 지병인데요. 간단한 생활습관만으로도 이러한 끔찍한 치매의 위험에서 벗어날 수 있다고 하니 어렵지 않은 이 습관들을 익혀 치매를 이겨내보도록 해요! 첫번째는 뇌를 훈련시키는 것인데요 뇌는 근육과 같아서 사용하지 않으면 줄어든다고 해요. 이러한 뇌과 치매와 관련이 깊기 때문에 평소 퍼즐과 낯선전화번호를 듣고,,,, 십초 후 기억해 내기, 외국어 학습 등을 활용하여 뇌를 훈련시킨다면 치매의 위험에서 벗어날 수 있답니다 두번째는 사회활동을 많이 하는 것 인데요. 실제로 사회적인 자극이 뇌에 도움을 주고 치매예방에 효과적이라고 해요 때문에 집에서 ..
요즘 혈압이 워낙 높게 나오는 분들이 많아 혈압 낮추는 법에 대채 찾아보는 분들이 많습니다. 특히 혈압 측정법을 시행한 이후에 혈압이 정상 범위를 벗어난 경우라면... 치료뿐만이 아니라 음식관리를 할 필요성도 있는데요~ 그래서 오늘은 고혈압과 관련이 있는 혈압낮추는 법에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 일단 혈압 낮추는 법의 기본은 염분 섭취 자제입니다. 특히 우리나라의 경우 소금 섭취가 유독 많은 편이기 때문에 혈압이 높은 분들이 많은 편인데... 따라서 혈압이 현재 높게 나오는 분들이라면 염분 섭취를 자제하면서 혈압을 낮출 필요성이 있답니다. 또한 적당한 운동은 필수...!! 특히 현재 비만이면서 혈압이 높은 경우라면 다이어트를 통해서 살을 어느 정도 빼주면.... 혈압은 자연스럽게 내려갈수 있..
토마토는 참 부담없이 먹을수 있는 과일입니다. 가격도 비교적 저렴한 편이고 칼로리가 낮기 때문에 살찌는 걱정하지 않고 배불리 먹을수 있는 과일이기 때문입니다. 특히 저칼로리 과일이면서 섬유질이 풍부하여 배고픔을 잊기에는 그만인 간식이라고 할수 있는대요. 그래서 오늘은 토마토 다이어트에 대해 소개를 드리려고 합니다 ^-^ 토마토는 식이섬유와 수분이 매우 풍부하면서도 당분이 많지 않은 저칼로리 식품이라 할수 있습니다. 특히 토마토의 평균적인 사이즈로 볼때 1개당 35kcal이며 방울토마토의 경우 1개에 4kcal밖에 제공하지 않는 저칼로리 식품입니다. 이러한 낮은 칼로리 제공으로 인해 많은 다이어트 유저들이 토마토로 포만감을 제공하기 위해 자주 섭취를 하고 있는데... 적게 먹어도 빠르게 포만감을 느낄수 있..
체지방 감량에 도움되는 상식은?? 다이어트를 하는데 있어서 가장 중요한 것은 체지방을 감량하는 것 인데요. 단순히 몸무게를 줄이기 보다는 체지방을 정확히 감량하는 것이 효과적인 다이어트이기 때문이죠. 때문에 체지방을 감량하기 위해서는 도움되는 그 상식들을 알아야하는데요. 오늘은 그 상식들을 하나씩 다뤄보는 시간을 갖도록 해요. 체지방을 감량하기 위해서는 가장 먼저 유산소 운동을 실시해야하는데요. 물론 유산소 운동만 한다고 해서 특정 부위에 지방만을 태울 수는 없지만 채지방을 효과적으로 연소하기 위해서는,,,, 반드시 산소가 필요하고 운동을 하게 되면 여러 신체의 자극을 통해 지방의 분해를 높이는 호르몬을 분비하게 되는데 이때 지방이 분해되도 지방을 에너지로 사용하지 않으면 체내에 머무르게 되기 때문에 결..
과일을 활용하여 다이어트를 하면 단기간 빠른 효과를 볼 수 있는데요. 하지만 결론적으로는 끝까지 유지하는 것이 어렵기 때문에 최대한 단기간만 활용하는 것이 도움이 되죠. 또한 정확한 방법으로 실행하는 것이 요요를 최소화하는 방법! 오늘은 이렇게 과일 다이어트를 활용하여 5일 다이어트 를 하는 방법에 대해 소개해드릴게요. 월요일은 체중감량에 효과가 좋은 토마토 앤 알로에 요구르트를 마셔주는 것이 도움이 되는데요 알로에의 껍질을 벗겨 과육만 믹서기에 넣고 갈아준 뒤 토마토와 요구르트 그리고 꿀을 넣어 갈아서 음용하여 줍니다. 화요일은 바나나 귀리죽을 드시는 것이 도움이 되는데요. 물을 충분히 붓고 귀리를 푹 끓인 후 토막낸 바나나를 넣어 구기자와 함께 우유를 넣어 끓여준 후 섭취하면 되죠 수요일은 새콤달콤 ..
건강에 대한 관심이 높아지면서 마늘을 드시는 분들이 크게 늘었습니다. 저는 평소에도 마늘을 즐겨먹는 편인데 마늘이 참 건강상 효능이 큰 편이더군요. 그래서 오늘은 건강 음식을 찾아보는 분들을 위해 구운마늘의 효능에 대해 알아보고,,,, 살을 빼는 것과 관련된 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다 ^-^ 먼저 마늘의 기본적인 성분은 단백질, 당질, 칼슘, 철분, 인, 비타민등으로 볼수 있습니다. 하지만 미량의 성분이 건강상 좋은 효과를 나타내기도 하는데 대표적인 예로 유화알릴 성분을 들수 있습니다. 유화알릴은 살균과 보온 효과를 나타내는데 이러한 효능으로 인해 감기와 기관지염에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한 위장 장애, 신경 안정 혈액순환 촉진등에 효율적이며 최근에는 항암 효과때문에 더욱 많은 분들이 찾..
그놈의 살, 살,, 살!! 참 친해지기 싫은 녀석이죠? ㅜ_ㅜ 개인적으로 저도 다이어트를 하고 있는데,, 이 살때문에 일상 생활에서도 항상 고민이 많은 편이랍니다. 특히 저같은 경우는 식욕이 꽤 왕상한 편인데,, 배고픔을 참기가 정말 힘들더군요. 그래서 오늘은 포만감을 채워줄,, 살안찌는 간식에 대해 알아보도록 하겠습니다. - 오이 오이는 풍부한 식이 섬유때문에,, 포만감이 매우 높은 식품이라 할수 있습니다. 또한 1개에 약 20kcal 정도의 열량을 제공하므로,, 많이 먹어도 살이 안찌는 대표적인 식품이라 할수 있겠죠!! - 토마토 토마토는 250g을 기준으로,, 1개에 35kcal를 제공하는 식품입니다. 또한 수분이 많이 함유되어 있고,, 특유의 포만감으로 인해 다이어트에 자주 사용되는 식품으로 유명..
요즘은 인터넷이 워낙 발달하여 궁금한 정보를 습득하는 것이 편해졌습니다. 검색 하나면 빠르고 편리하게 궁금증을 해결할수 있기 때문이죠! 물론 살을 빼는 정보들 또한 간단한 검색으로 얻을수 있겟죠? 아무튼 오늘은 다이어트 정보를 수집하는 분들을 위해,,, 살을 빼는데 효과가 좋은 자몽과 마테차의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다! - 자몽의 효능은?? 자몽은 헬스걸로 잘 알려진 개그맨 권미진씨가 자주 차로 즐기는 것으로 알려져 있습니다. 연예인이 효과를 봣다고 해서 최근 관심이 몰리고 있는 상황인데,,, 정확한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다! 자몽은 특유의 향으로 인해 식욕을 억제하고,,, 씁쓸한 맛을 내는 것으로 알려져 있으며 지방연소에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 특히 식이섬유가 많고 ..
목소리는 상당히 중요합니다. 그런데 이 목소리가 안나와서 가끔씩 고민하는 분들이 많은 편인데 이럴땐 병원을 바로 가보는 것도 좋지만 ,,,, 우리 주변의 목소리 좋아지는 음식이나 한약재를 활용하는 것도 좋은 방법인 것 같더라구요. 잘 아시겠지만 요즘 화학제품들에 대해 믿을수 있는 분위기는 아니니까요... ㅎㅎ 그래서 오늘은 '목소리가 안나와요??' 라고 말하는 분들을 위해서 도움이 될만한 간단한 음식과 한약재에 대해 알아보도록 하겠습니다 +_+ 일단 목소리가 안나올때 활용할수 있는 한약재부터 알아보도록 하죠!! 일단 진피라고도 불리는 한약재인 진피의 경우 우리 몸에서 한의학적으로 목소리가 안나올때 활용할수 있는,,, 대표적인 약재로 동의보감에도 소개하 이미 되어 있답니다 +_+ 다음은 이자라고 불리기도 ..