5일 다이어트!! 과일다이어트로 끝내자!!

과일을 활용하여 다이어트를 하면 

단기간 빠른 효과를 볼 수 있는데요.

하지만 결론적으로는 끝까지 유지하는 것이 어렵기 때문에 
최대한 단기간만 활용하는 것이 도움이 되죠.

또한 정확한 방법으로 실행하는 것이 

요요를 최소화하는 방법!

오늘은 이렇게 과일 다이어트를 활용하여

5일 다이어트 를 하는 방법에 대해 소개해드릴게요.

월요일은 체중감량에 효과가 좋은 

토마토 앤 알로에 요구르트를 마셔주는 것이
도움이 되는데요 

 

알로에의 껍질을 벗겨 과육만 

믹서기에 넣고 갈아준 뒤 토마토와 요구르트 
그리고 꿀을 넣어 갈아서 음용하여 줍니다.

화요일은 바나나 귀리죽을 드시는 것이 도움이 되는데요.

물을 충분히 붓고 귀리를 푹 끓인 후 

토막낸 바나나를 넣어 구기자와 함께
우유를 넣어 끓여준 후 섭취하면 되죠

 

수요일은 새콤달콤 사과채를 추천!

사과를 깨끗이 씻어 채를 썬 후 

차가운 물에 헹궈 물기를 빼주고 
피망과 파프리카, 붉은고추와 함께 잘 무쳐주면 된답니다.

목요일은 껍질을 까지않고 으깨준 포도를 

우유와 함께 섞어 마시는 포도즙 쉐이크를

금요일은 다시 새콤달콤한 사과채를 먹어주면 

5일 다이어트 완성!

물론 과일만을 활용한 다이어트는 

영양적인 면에서 매우 부실하기 때문에 

위와 같은 스케쥴 대로 더도 말고 덜도 말고 

딱 5일만 하시는 것을 최대한 권장해드린답니다.

그렇지 않으면 극심한 요요로 고생하실 수 있죠.

또한 이렇게 5일 다이어트를 하는 것도 좋은데 
과일을 이용한다면 포도 다이어트 방법을 추천해드리구요~