암예방에 좋은 음식은??

건강을 지키기 위해서는

예방이라는 단어가 가장 중요한데요.

오늘은 암 예방에 좋은 음식 들에 대해

간단하게 준비해보았습니다

 

 

물론 암 예방 을 위해서는

음식의 섭취와 더불어

정기적인 건강검진,운동,규칙적인 식습관이
동반되어야 효과를 상승시킬 수 있겠죠?

암예방은 면연력을 높이는 것에서부터 시작되는데요.

이러한 이유로 강황이 

암예방에 좋은 음식이 될 수 있죠

강황에는 커큐민이라는 성분이 

함유되어 있기 때문인데요.

이 성분이 염증을 퇴치하기 때문에 

관절염 등과 같은 질환에 효과가 있답니다

 

암을 퇴치하는 성분을 지니고 있는 

또 다른 음식으로는 브로콜리가 있는데요.

항산화 성분이 함유되어 있어 

암을 예방하는 것이죠.

남성들의 경우에는 심장병과 

뇌졸증의 위험을 낮춰주는 효과도 볼 수 있다고 해요.

 

항산화 성분이 풍부한 

또다른 음식으로는 시금치가 있는데요.

면역력을 높여주는데 최상의 음식인 시금치는
눈에 좋은 영양소도 함유하고 있어 눈건강과,,,,

암예방을 동시에 하고자 하신다면 

시금치를 가까이 하는 것이 좋답니다.

항산화 물질이 풍부하여 

슈퍼푸드라는 별명이 익숙한 
블루베리 역시 암예방에 좋은 음식 ! 

동시에 두뇌건강도 지킬 수 있다고 해요^^

이 외에도 전립선암의 예방에 좋은 토마토 등이
대표적인 암 예방 음식이랍니다.

 

생각보다 쉽게 접할 수 있는 식재료들이 

암예방에 효과가 있었는데요.

건강을 위해서라도 이러한 음식들을 
자주 섭취하시는 습관을 들여 

면역력을 높이고 건강관리를 해봅시다

또한 일반 암 등에 효과적으로 대비하기 위해서 
암보험 비교사이트 등을 

활용해 미리미리 대비해두시구요!!