변비 원인 및 변비에 좋은 음식 알아보기!!

변비의 경우 현대인들이 많이 가지고 있는 질환입니다. 

사실 질환이라고 하기에는 무리가 있지만 
변비를 가진 분들의 고통을 생각하면.... 

일종의 질병으로도 생각해볼수 있는데요~ 

그래서 오늘은 변비로 고민하는 분들을 위해서 
변비 원인과 변비에 좋은 음식에 대해 

간단하게 정리해봤습니다~~~

 

# 변비 원인 

일단 원인은 뭐 여러가지가 있지만 
장의 연동운동 자체가 떨어지는 경우와.... 

섬유소가 부족한 음식을 

섭취하는 경우가 대부분이라고 합니다. 

따라서 현재 변비로 인해 

고생하는 분들이라면 
기본적으로 이와 같이 두가지를 관리해야만 하는데요~ 

그럼 아래에서 각각의 원인에 

해당하는 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다!!

 

# 변비에 좋은 음식!! 

일단 연동운동이 떨어지는 경우는 

귤의 껍질인 진피와 
바나나와 같은 음식이 효과적입니다. 

진피는 한의학적으로 기를 돌려주는 효과가 있어 
장에 막힌 기를 소통시켜주는 역할을 하기 때문에... 

변비에 상당한 효과가 있다고 하는군요. 

식이섬유가 부족한 경우에는 

야채를 자주 섭취하는 것이 좋고 
바나나와 같은 음식도 상당히 좋은 편이니... 

일단 변비 환자분들이라면 

바나나 섭취를 시도해보는 것도 좋은 방법이랍니다. 

오늘은 변비 원인과 

변비에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요~ 

이처럼 변비의 경우 일상생활속에서 
관리를 통해 케어할수 있는 특징이 있기 때문에... 

오늘 알아본 음식들로 관리를 

시작해보는 것도 좋은 방법인 것 같더라구요~ ㅎㅎ 

또한 심한 경우 치핵이 생길수도 있으니 
변비의 경우 미리미리 음식으로 

관리해두시는 것이 좋구요!!