양파 다이어트 방법 및 양파 효능 알아보기!!

양파는 건강상으로도 상당히 좋은 편이고 
다이어트를 하는 분들이 자주 활용하는 음식입니다. 

특히 양파의 경우 다양한 음식들에서 활용이 되는 편이고 
양파즙등 다양한 형태로 섭취되는 국민 야채랍니다 

 

이처럼 많이 섭취하는

양파를 그냥 먹는 것도 좋지만 
이왕이면 정확하게 알고 섭취하는 것이 

더욱 효과적이라고 할수 있겠죠??? 

그래서 오늘은 양파 다이어트 방법 

및 양파 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

그럼 양파의 효능에 대해 먼저 알아보도록 하겠습니다. 

- 항응혈작용 

양파는 혈관 안에서 혈전과 섬유소와 같은 

혈액 순환에 장애가 되는 물질들을 

용해하는 역할을 한답니다 +_+ 

- 심장병 예방

항응혈 작용으로 인해 심장의 혈액 순환 장애인 
동맥경화증과 같은 예방의 효과 또한 있답니다 +_+ 

- 항암작용 

요즘 항암 식품에 대한 관심이 많은 편인데 
양파에는 황화합물이 함유되어 있기 때문에.... 

암세포의 번식을 막는 항암작용 또한 가지고 있답니다.


- 향균 작용 

양파는 냄새를 맡았을때 

다소 자극적인 냄새가 나는 편인데 
실제로도 대장균, 결핵균, 폐렴균

살모넬라균에 대한 향균작용을 하므로... 

감기와 폐렴에 상당히 효과적이랍니다 +_+ 

- 혈압 강하 

양파에는 플라보노이드 성분을 

함유하고 있기 때문에 
혈압 강화의 효과가 있고 

또한 중풍에도 좋은 음식이랍니다 +_+ 

- 체력 증진 

양파의 알릴 설파이드 성분은 우리 몸에서 
비타민 B의 흡수와 이용률을 높여주는 효과가 있어... 

스태미너를 강화하는 효과가 있습니다. 

단 알릴 설파이드 성분은 

생으로 먹어야만 제대로 효과를 볼수 있어 
스태미너 강화 목적으로 섭취시 

생으로 먹는 것이 효과적이겠죠??? 

이처럼 다양한 효과를 가지고 있는 양파는 
다이어트를 할때에도 자주 활용되는 음식중에 하나입니다. 

양파 다이어트 방법은 매우 간단한 편인데.... 

먼저 양파를 깨끗하게 씻어 

냄비에 넣은 후에 물을 넣고

양파가 흐물흐물해질때까지 양파를 삶습니다. 

이후 식혀서 일상 생활에서 

물 대신 양파물을 먹으면 되는데 
이때 식사량을 평소의 2/3 정도로 줄여주게 된다면.... 

다이어트의 효과를 더욱 높일수 있답니다 +_+ 

오늘은 양파 다이어트 방법과 

양파의 효능에 대해 알아보았는데.... 

이처럼 양파를 이용해 건강적으로도
살을 뺄때도 활용도가 상당히 높은 편이기 때문에.... 

일상 생활에서 양파를 자주 섭취해주는 것도 

좋은 생활습관이라고 생각되구요 +_+ 

또한 만약을 대비해서 꼭 필요한 건강 보험이나 
실비 보험 등은 미리미리 준비해두시구요!! 

오늘 준비한 내용은 여기까지이며 

그럼 오늘도 행복한 하루되시길 바라겠습니다 ^ ^