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잠 들기전 물 한잔이 보약과도 같다고 해요.
작은 질환 하나에도 물이 도움을 줄 수 있다고 하니
잠들기 전 수분을 섭취하여 여러 도움을 받아보도록 해요.

잠들기 전 물 한잔은 어떠한 효과를 줄 수 있을까요?
첫 번째로 눈 건강의 회복에 도움을 주는데요.
장시간 모니터,스마트폰을 주시하는 현대인일수록
물을 자주 마셔 수분을 보충하고 눈을 보호할 수 있죠

두번째는 수면 장애 예방의 효과를 볼 수 있답니다.
실제로 수면 장애 치료 방법에는 잠들기 전
따뜻 한 물을 마시는 것이 있다고 해요
취침 중간에 깨도 따뜻한 물을 마시게 되면
편안한 잠자리를 만들 수 있답니다.
피부의 건강을 생각한다면 역시나 물 한잔이 소중한데요.
동안의 피부를 유지하는데 수분 보충이 매우 중요하기 때문!
피부를 촉촉하고 탄력있게 유지하는데 도움을 준답니다.
이 외에도 물은 훌륭한 피로 해소제로도 사용이 되는데요.
자는 동안 쌓인 스트레스와
불안,우울함을 줄이는데도
수분보충이 도움을 주죠.
정상적인 수면리듬을 찾게 해주기 때문!
자는 동안 많은 수분이 손실되기 때문에
잠들기 전 물 한잔은 혈액이 끈적거리고
탁해지는 현상을 완화시켜주어,,,,
심근경색과 뇌경색 역시 방지해준답니다.
마지막으로 취침 중 다리 경련을 방지해주는데요.
잠들 기 전 물 한잔이 근육이
필요로 하는 수분 보충을 채워주기 때문이죠.
이상 물 한잔으로 건강을 지키는 방법들에 대한 정보였습니다.
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