비타민D 음식, 어떤 것들이 있을까요??

비타민D는 장내의 칼슘 흡수율을 높이는 역할을 합니다. 

그래서인지 성장 크리닉과 골다공증과 같이 
뼈와 관련된 관리를 할때 

자주 활용되는 성분이기도 한데... 

그래서인지 비타민D 음식을 

찾아보는 분들이 상당히 많은 편이더라구요~ 

그래서 오늘은 비타민D와 관련된 

음식들에 대해 준비를 해보았답니다 +_+ 

비타민D 음식은 사실 많지가 않아요~ 

하지만 비교적 많이 함유하고 있는 음식으로는 
계란 노른자, 생선 기름, 매실과 같은 음식들이 있는대요~ 

따라서 이런 음식들을 평상시에 자주 챙겨먹고 
비타민D로 인해 칼슘 흡수율을 

높여주는 것도 좋은 방법이라고 할수 있겠죠?? 

오늘은 비타민D 음식에 대해 간단하게 알아보았는데 
뭐 음식들이 많은 편은 아니지만... 

오늘 알아본 음식들은 평상시에 

자주 접할수도 있는 음식들이기 때문에 

현재 칼슘 흡수율을 높여야 하는 분들이라면.... 

이처럼 바이타민D가 많이 들어있는 음식을 

섭취해주는 것도 좋은 방법이 될 것 같습니다.