다이어트 성공에 근육량이 필요한 이유는??

다이어트 성공에 근육량이 필요한 이유는??

근육량을 늘려야 다이어트에 성공하는 이유는 무엇일까요? 바로 기초대사량에 있는데요. 흔히 많은 여성분들이 유산소 운동만으로 다이어트를 하는 경우가 잦습니다.

하지만 근육량이 증가되어야 요요현상이 적은 다이어트가 가능하고 근육량은 근력운동을 통하여 증가시킬 수 있죠. 또한 탄력있고 건강한 몸매를 위해서라도 근력운동은 반드시 필요한데요.

좀 더 자세히 알아보자면 지방에 비해 근육은 사이즈가 작아 똑같은 무게여도 신체 사이즈가 줄어들 수 밖에 없죠. 근육이 생기게 되면 에너지의 소비는 증가~  고로 똑같은 활동을 하더라도 칼로리 소비가 늘어나게 되고 살이 덜 찌는 체질이 되는 것 이랍니다

결론적으로 일시적인 다이어트가 아닌 체질 자체를 날씬하게 하기 위해서는 근력운동이 필수라는 것~ 체중만 적게나가지 날씬해보이지 않는다면, 우리가 원하는 다이어트가 아니기 때문에 더욱 더 다이어트 성공을 위해서라면 근육량을 증가시키기 위해 근력운동이 필요한 것이랍니다.

그렇다면 정확한 근력운동은 무엇일까요? 많은 분들이 중량을 사용해서 하는 운동이라고 쉽게 생각할텐데요. 그것 보다는 산소의 도움 없이 근육주변의 세포와 근육내의 에너지만을 사용하는 것이 더 적합한 판단이라고 할 수 있답니다. 

고로 근력운동을 장시간 하게 되면 유산소 운동이 될수도 있다는 것이죠.