다리에 쥐나는 원인 ?? 내 증상은??

가끔 한번씩 다리에 쥐나는 분들 많으시죠?? 특히나 이게 잠을 잘때 쥐가 나서 깨게 되면, 다시 잠들기도 힘들고 수면 부족으로 다음 날 생활에 지장을 받게 되는 등 여러가지 문제가 있어 스트레스 받는 분들 많으실 것 같습니다. 

그래서 이럴땐 다리에 쥐나는 원인 에 대해 정확하게 알고, 그에 맞게 관리를 할 필요성이 있는대요. 그래서 오늘은 다리에 쥐나는 원인 에 대해 알아보도록 하겠습니다 +_+ 

일단 다리에 쥐나는 원인 은 여러가지가 있지만, 보통은 근육에 경련이 일어나서 생기는 것이 일반적입니다. 특히 이렇게 쥐가 날때 급성 근육경련이라고도 하는데, 보통 근육통 을 동반하게 되는 것이 가장 일반적인 특징인 것 같더라구요. 

특히 이런 근육통 들은 근육의 피로를 동반하는 것이 일반적인데, 여기에 전해질의 불균형이나 무기질 결핍, 영양 결핍과 같은 증상이 수반되기도 하고, 또한 신경에 이상이 있어 발생하는 등 다양한 원인을 찾아볼수 있습니다. 

 

따라서 이렇게 다리에 쥐나는 원인 을 찾으셨다면 관리를 통해 케어를 할 필요성이 있답니다. 먼저 가장 첫번째로는 바지를 입을때 꽉 끼는 의상은 피하는 것이 좋고, 혈액순환이 잘 되도록 쥐가 자주 발생하는 부위를 스트레칭 해주는 것이 좋습니다. 

또한 전해질을 충분히 섭취해주고 영양소 섭취도 신경을 써주는 것도 상당히 효과적이라고 할수 있답니다. 

다리에 쥐나는 원인 은 상당히 다양하기는 하지만 일단 영양소 섭취에 신경을 쓰시고, 혈액 순환이 잘 되도록 관리를 하시는 것이 매우 효과적이라고 할수 있으니 참고하시길 바랍니다 +_+