콜레스테롤 낮추는 음식!! 간단하게 알아보아요~

 

요즘 워낙 빨리빨리 하는 

현대인들의 생활패턴때문인지 
많은 분들이 식단관리에 어려움을 겪는다고 합니다. 

따라서 최근엔 패스트푸드의 영향으로 
콜레스테롤 수치가 높아진 분들이 상당히 많은 편인데요~ 

그래서 오늘은 건강관리 하는 분들을 위해서 
콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 

간단하게 알아보도록 하겠습니다 +_+ 

# 사과 

사과에는 일단 펙틴과 풍부한 섬유소가 있기 때문에 
콜레스테롤 수치를 낮추는데 좋은 효과가 있다고 합니다. 

특히 LDL 수치를 낮추는데 

상당한 효과가 있다고 하는데 
현재 고지혈증과 같은 질환을 앓고 있는 분들이라면.... 

하루에 꼭 한두개씩 섭취해주는 것이 

효과적이라고 생각이 되는군요.

 

# 포도 

포도도 콜레스테롤 수치를 낮출수 있다고 합니다. 

특히 고지혈증 환자들에게 효과가 좋은 편이라고 하는데 
포도도 꾸준하게 섭취해주는 것이 효과적이라고 할수 있겟죠?? 

# 옥수수 

옥수수도 콜레스테롤 관리에 굿!! 

특히 혈소판 응집을 억제해주는 효과가 있어 
콜레스테롤 관리에 그만이라고 하네요~ 

 

# 우유

우리가 자주 마시는 우유도 건강관리에 굿!! 

특히 우유에는 오로트산과 칼슘이 함유되어 있기 때문에 
콜레스테롤 관리에는 그만이라고 하네요~ 

 

오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 

간단하게 알아보았는데요~ 

이처럼 건강관리를 할때 

효과가 좋은 음식들도 있어 
이런 음식들을 꾸준하게 섭취해주는 것도 

좋은 방법인 것 같습니다. 

특히 이렇게 음식으로 예방할수 있을때 해야지 
나중에 혈관확장제를 사용하게 되고,,,, 

혹은 실비보험이나 실손보험으로 처리할 정도되면 
정말 경제적 부담도 큰 편이니,,,, 

오늘 알아본 음식은 꼭 활용하실 것을 당부해드린답니다!! +_+