장에 좋은 음식!! 초간단 정리!!

장이 건강한 것도 인생을 사는

즐거움 중에 하나인 것 같습니다. 

물론 현재 쾌변을 보는 분들은 잘 모르시겠지만 
변비나 설사로 고생하는 분들이 정말 많은 만큼.... 

장 건강에 적신호가 들어온 분들도 상당히 많은 편이지요. 

그래서 오늘은 장 건강 챙기시는 분들을 위해서 
장에 좋은 음식에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다 +_+ 

# 곶감 

감은 예전부터 민간약으로도 자주 활용되었는데 
특히 감의 탄닌 성분으로 인해.... 

예전부터 설사를 멎게하는 약으로 자주 사용되어 왔습니다. 

또한 식이섬유도 풍부한 편이기 때문에 
변비나 숙변을 정리하는데도 좋은 효과가 있답니다.

# 도토리묵 

도토리묵도 장에 좋은 음식중에 하나입니다. 

특히 도토리묵의 경우 

아침이면 배가 아픈 분들에게 좋은 
장 건강 식품인데.... 

변비가 있는 분들이 드시기에 

매우 좋은 식품중에 하나랍니다 +_+ 

# 요구르트와 우유

요구르트와 우유에는 유산균이 많이 들어있어 
장에 좋은 음식입니다. 

특히 장에서 작용하는 유산균들의 경우 
요구르트에 많이 들어있기 때문에... 

장 건강 챙기시는 분들이라면 

요구르트를 꼭 챙겨먹는 것도 
장 건강에 매우 효과적인 방법이라고 할수 있겠죠?? 

오늘은 장에 좋은 음식에 대해 알아보았는데 
이처럼 장 건강을 위해서라면.... 

위에서 알아본 음식들을 잘 챙기는 것도 

좋은 방법이 될 것 같습니다. 

그럼 도움이 되셨기를 바라며 

오늘도 행복한 하루되시길 바라겠습니다 +_+